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秋分養(yǎng)生:保持陰陽平衡,預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病 | 時令節(jié)氣與健康

2024-09-27 13:37:15    來源:健康中國

中醫(yī)理論認為,陰陽平衡是健康的關(guān)鍵。秋天陽氣逐漸減弱,陰氣逐漸增強,養(yǎng)生的目標是保持陰陽平衡。

此時常見的呼吸系統(tǒng)疾病,如咳嗽、鼻塞、流鼻涕等,應(yīng)注意預(yù)防。

穿著建議遵循“春捂秋凍”的原則,秋天不宜過快增加衣物,應(yīng)該讓身體逐漸適應(yīng)氣溫變化。

但老人和小孩需特別注意,因為老年人體質(zhì)較弱,不宜強調(diào)“秋凍”,應(yīng)注意保暖,避免因受涼而引起肺部疾病。

家長應(yīng)適度給孩子增添衣物,保持手腳微涼而非過熱或過冷,避免過度捂熱導(dǎo)致孩子大量出汗而引發(fā)健康問題。

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